1月16日（金）、走ってきました。この時期珍しく前夜から雨が降り路面は濡れているが、凍結はなさそうです。予報も曇りから晴れ。風が7mと強めなのが気がかり。

コースは相も変わらず「千曲川サイクリングロード」です。千曲川の土手のコースで日陰になるような樹木はなく、雪が降ってもすぐ溶けるのは良いですが、反面風の時は最悪でもろに風を受けます。アップダウンもなく景色の変化に乏しく飽きますが、冬場走れることはありがたいです。

雪のアートを楽しむ。

パスハンターの異音以来姨捨展望台へは行っていません。今日の相棒のスポルティーフで登れるか。目の前の千曲橋で国道403号の分岐が待っています。

姨捨展望台からの眺望を楽しむ。

冬の姨捨棚田。

14時7分、デポ地に帰還。走行距離54.22キロ。

1月10日（土）、今年2回目のサイクリングに行ってきました。前日に計画していましたが、当日朝突然孫が熱を出し保育園を休ませるとの連絡が娘から入り、サイクリングは子守になってしまいました。

10日の天気予報は午前中は晴れ、午後も崩れることはなさそうだが、風が強そう。朝起きると風もなく穏やかな三連休初日の朝である。ただ気温は相当低そうなので、時間を遅らせて出掛けることに。

前回1月4日に92キロ走った時に、左膝の裏と外側で痛みが出てしまったのでその対策として、
・サドルをBROOKSの革　→　Selle Italiaに
・サドルの高さを+3センチほどに
・サドルを前に3センチほどに
・トークリップを外側に移動
の設定をし直しました。この変更は一番多く走っていて膝の痛みの発生も無いパスハンの設定に合わせたものです。
で、結果はいかに！

飯縄方面、アルプスもくっきり姿を見せています。心配していた苦手な風もありません。

13時26分 デポ地に帰還　走行距離51.07キロ。
膝の痛みは出ませんでした。サドルの交換、セティングによるものなのか分かりませんが、とりあえずしばらく様子見です。

1月4日（日）、今年最初のサイクリングに行ってきました。行先は恒例となった上田市別所温泉の北向観音です。

家から走ると100キロ超えになるが、この時期路面の凍結など危険が潜んでいるので、千曲川サイクリングロードの起点までは車で行くことにしています。そこからだと100キロに届かず90キロ前後になります。

朝5時に起きて、5時半に家をでました。アルプスのモルゲンロートを撮るためです。今朝の最低気温の予報は-6度。撮影ポイントで45分ほど粘って撮影。とにかく寒い。

参拝をして10時58分帰路につく。

今年も北向観音まで完走しました。途中から左膝裏に痛みが出始め、後半には右足にも痛みだしたが、まぁ、何とかデポ地まで帰還できました。
膝裏の痛みの原因は不明です。普段多用しているパスハンに異音の発生があり、今回スポルティーフに変えました。昨年トータルで1500キロ走ったが、一度も痛みの発生、違和感もありませんでした。
いずれにしても、原因究明を早急にして対策をとらないと。。

14時25分デポ地に帰還。走行距離92.15キロ。

12月29日（月）、今年最後のサイクリングに行ってきました。目的地は今月に入って連続4回入っている、姨捨展望台です。

その前にリンゴ農家の友人にお願いした贈答用リンゴ代金を支払いを済ませてからに。

ということで、出発は10時頃に、朝方の冷え込みは厳しかったものの快晴でこの時間になると厳しい寒さを感じません。

登坂に入りペダルを踏み込むと、ピッキ　ピッキ　と異音が聞こえる。クランクかBB当たりから。いや後ろのような気もする。
この自転車のリアディレイラーはホイールに巻き込んでディレイラーハンガーを曲げてしまったことがある。そのためディレイラーを取り付けネジ穴の山がダメージを受けて、締め付けが甘くなっている。

ディレイラー取り付けネジを増し締めをし、様子をみたが異音が消えない。最悪の事態を回避するため激坂ルートは中止。平坦なコースに変更、上山田温泉を目指すことに。

どの辺りから不明だが、ペダルを強く踏み込んでも異音がしなくなった。まったく正常だ。原因を取り除いた訳ではないので、再発は目に見えている。帰ってからクランク、BB周辺を分解調査することに。。

14時24分デポ地に帰還。　走行距離 56.99キロ。