サイクリング=大岡・聖高原駅

昨日2月20日(THU)、自転車で走ってきました。行先は例年この時期に走っている、大岡経由聖高原駅までのコースです。
一番のお目当ては芦ノ尻道祖神で、毎年藁で作る大きな道祖神の今年の顔が楽しみです。

また、私にとってはハードなコースで、今年の体力を占う走りでもあります。昨年までは重いギヤを意地で踏んでいましたが、今年は軽いギヤで走ることにしました。ローギヤに躊躇なくガンガン落としクルクルペダルをまわし、昨年より疲労度も少なく走り切ることができました。

今日は、自宅からの走りです。8時過出発。天気は曇り。

今日のお供はパスハン

千曲川左岸を篠ノ井まで走ります

舗装工事のためわき道に逸れる

舗装が終わったところに戻る。快適だ

正面が飯綱山、左が高妻、右が妙高。正面の飯綱スキー場は今季限りで閉鎖される

篠ノ井橋。この先の稲荷山から山に上がる

田んぼでは農作業が始まっている

谷間の集落はひっそり春を待つ

なんといっても今年は雪が少ない

とは言っても標高が上がるにつれ日陰では雪が残る

南長野ゴルフ場

正面に鹿島槍がぼんやり顔をだす

大岡温泉。ここからのアルプス展望が素晴らしい

うっすらアルプスを望む

晴れると一望できるのだが

白馬から蓮華まで

再び雪道に出会う

アルプス展望台はパスする

芦ノ尻道祖神到着

今年の顔

なかなかイケメンだ

ユーモラスな顔に心が和む

さらに標高を上げていく

上りの終点地、ここから下りが続く

善光寺街道のメイン通り

聖高原駅到着。急いで自転車を畳3駅先の稲荷山駅まで輪行する

稲荷山駅で再び組み立て家まではしる。途中輪行は初めてである

ここから千曲川左岸に戻り自宅に戻った。千曲川左岸では今回も向かい風に見舞われキツイ走りとなった。

走行ルート
赤が往路。グリーンが復路

 

トレーニングサイクリング=上田

今日(2月14日⁼金)も体力維持のため走ってきました。コースは前回と同じ千曲川落合橋から上田「道と川の駅」までの折り返しコースです。

天気は曇り。気温は10度超えの4月上旬から中旬の陽気です。そんな予報に合わせ、上着を1枚少なくしました。今日は風も1メートル前後と思われ、往路も千曲川土手で帰ってきました。

ヘリポート近くのスタート地点。相棒はBOTTECCHIAです

平日なので静かです

河川敷では果樹の剪定が始まっています

千曲川とアルプス

篠ノ井橋

サイクリングロードは今年は再舗装が進み走りやすくなっています

遠くに飯綱山などを望む

冠着橋を路面が悪くなる

ロードを横切る亀裂が4~5メートルおきに規則的に入っていて、鉄道の線路の切れ目のように”ゴットン”、”ゴットン”とハンドルに響き実に走りづらい

上山田温泉

台風19号で流されたグラウンドの復旧工事が着手された

道と川の駅到着。いつものようにここで折り返す

今日、太陽は姿をあらわさなかった

アルプスの雄姿もぼんやりと。。

走行距離は約75キロ

走行ルート

サイクリング=上田

今朝(2月7日)は冷えました。長野市の最低気温-8.6度、最高気温3度。寒いけど天気はいいので、トレーニング サイクリングを決行。

コースはいつもの千曲川サイクリングコース。千曲川の落合橋から上田の「道と川の駅」までの折り返しです。

帰りは2~3mの向い風に見舞われ、千曲川の土手を避け、戸倉から市街地を走りました。

日々のトレーニングの効果もあって、持久力は確実に向上しています。体重減と体脂肪低下につなががることを期待しつつ。。。

お供はBOTTECCHIA

だれもいません

快晴です

右から唐松、五竜、鹿島槍・・

今年に入っての最低気温だと思います

ホワイトリングがアルプスとお似合いです

右が飯綱山、真ん中は高妻、左が戸隠

足のつま先が冷たいが心も快晴

水害で倒されたリンゴの木が根元から伐採。栽培者の心境を思うと見るに堪えない

野良猫か?寒いだろう。食べてる?

軽快に進む

赤坂橋付近から

稲荷山付近から下流を望む

上山田温泉の萬葉橋脇の公園

高妻が良く見える

道と川の駅到着。ここで折り返す

太郎山

屋代駅

13時25分、落合橋近くのヘリポート脇に帰還
走行距離:76キロ

旅ログの記録
2020-02-07 09:02:37
合計時間: 4時間22分
平面距離: 76.00km
沿面距離: 76.12km
最高点の標高: 444m
最低点の標高: 343m
累積標高 (上り): 545m
累積標高 (下り): 540m
標高データの種類: GPS標高

 

走行ルート

 

パソコンVISTA復元

1月の中頃ノートパソコンが突然フリーズし。再起動するも、IPLが出来なくなった。すぐさまパソコンをひっくり返したHDDを取り出した。手持ちの2.5インチのHDDケースを分解し、HDDをノートパソコンの壊れたHDDと交換し、デスクトップのパソコンに接続する。データー用に使っていたパーテンションは読み込み出来る。すべてのフォルダーをバックアップ用の2TBのHDDにコピーをとり、一応重要なデーターは退避できた。

次は交換用HDDの確保だ。メリカリで中古HDDを購入。翌日届いたHDDをデスクトップPCでフォーマットやらパーテーション作成し、壊れたノートパソコンにに装着する。

さてこれから悪戦苦闘。10年前に中古で購入した時点で作成したブータブルディスクから起動をかけると上手く起動できた。バックアップソフトはparagonである。バックアップHDDからparagon用バックアップデーターを探すとありました。復元を試みると復元に成功。

そして、仕事で必要なソフト6種類をインストールする。その内の1種類がWin10で動かないから、VISTAを復活する必要がある。ソフトの設定などもバックアップしておいたので、復元しバックアップ後行った設定変更の差分を記憶に基づいて再設定し直し、やっと今日復元できた。めでたし、目出度し。。

その後、Winパソコン3台とMacパソコン1台のバックアップを作成したことは言うまでもありません。

復活したFMV