９月１８日に高妻山の登山で、下山時に濡れた木の根に足を取られ転倒し、左膝を痛めました。ハレも引き痛みも和らいで歩行も問題なくなってきたので、リハビリをかね軽く走ってきました。

２０～３０キロと走り始めたが、思いのほか調子が良かったので、結局６１キロ走ってしまった。その後も膝の調子は問題なく、登山もできそうである。

お供はいつものパスハン。

田んぼの隅のコスモス。

収穫の終わった田んぼ。

リハビリなので、アップダウンの少ない千曲川の土手を走る。左岸を上流に向かっています。

お地蔵さんにお参り。

屋敷の柿も色づいてきました。

何んの収穫でしょう？

キビかな？

冠着山（右手のお椀形）を見ながらゆっくり走る。

台風２５号の影響で濁っています。

調子はいいがこの辺で右岸に渡って引き返す。

屋代駅。トイレを借りようとしたが工事中。

探鳥をしながら走る。

カワセミの出没すると言われる池に立ち寄る。が、現れず。トンボを撮る。

３０分ほどウオッチしたが諦める。

コース。