８月３０日体力維持のため走ってきました。登山トレーニングのため妙高高原を走ってから、登山（８月１０～１１日）後はさぼっていたので、足慣らしの軽い走りとしました。行先はアップダウンと車の少ない飯山方面。
朝５時４５分出発。

近くの田んぼの稲も穂をつけています。もう秋の気配です。

お供は今日もこいつです。

千曲川のゆったりした流れを見ながら。

上流方面。

JR飯山線替佐駅。

朝顔みたいだが、名前は分かりません。

正面は高社山。

飯山駅到着。

戸狩方面の途中。

畑では蕎麦の栽培が盛んです。秋そばかな？

田んぼは黄色く色づいています。

もうすぐ刈り取りでしょう。

戸狩を過ぎて関田峠方面を目指す。

トンネルを抜けると緩やかな下りです。

真直ぐ行くと関田峠ですが右に折れて鍋倉高原方向を目指す。

なべくら大橋。

下は深い谷。

羽広に出る。

羽広大橋。

橋の中ほどに監視カメラ。

土砂崩れの監視をしているらしい。

左折すると牧峠。真直ぐ行く。

土手の花。

月見草も。

つき当りが国道３０４号。

国道４０３号。左に行くと伏野峠。右に行って飯山駅方面に戻る。

いい下りだ。

大分上がったので国道１１７号の橋が下に見える。

西大滝ダムでしょう。

下りを堪能する。

桑名川地区に出る。正面が来た道。右側が西大滝ダム方面。左は飯山方面。

道路にキリギリスの雌。産卵を終えたのか。力尽きたようだ。車の犠牲にならないよう草むらに追いやる。

左側は千曲川。右側がJR飯山線。

千曲川左岸を飯山に向かう。

戸狩野沢温泉駅。

飯山駅の近くのお好み焼き屋で昼食の予定が「定休日」の看板。スーパーで昼食を求め駅の休憩スペースで昼食を済ませると、外は雨。今日はここまで。

１２時４８分の長野行きの客となる。